Seguro que has escuchado hablar alguna vez del trauma. ¿en qué consiste este concepto tan presente en todas las cuentas de divulgación de psicología? ¿Experimentamos todxs trauma en algún momento a lo largo de nuestra vida? Vamos a aclararlo antes de que te empieces a sugestionar….

1. ¿Qué es el trauma?: el trauma ocurre cuando nuestra mente y nuestro cuerpo no pueden procesar adecuadamente una experiencia altamente estresante. Esto puede ser un accidente, abusos, una pérdida importante, o incluso situaciones de estrés crónico que desgastan nuestra capacidad de adaptarnos.

2. Tipos de trauma: 

   • Trauma de un solo evento: Como un accidente o un evento violento.
   • Trauma complejo: Resultante de experiencias repetidas, como abuso o abandono durante la infancia.
   • Trauma de desarrollo: Afecta cómo una persona se forma emocional y psicológicamente a lo largo de su vida, influenciado por experiencias tempranas.

3. Posibles respuesta: cada persona responde de manera diferente, pero algunos síntomas comunes incluyen ansiedad, depresión, insomnio, desconexión emocional, y reacciones físicas como dolores o tensión muscular.

4. ¿Qué no es trauma?: no todas las experiencias dolorosas constituyen un trauma. El trauma se define por el impacto que tiene en nuestra capacidad para vivir de manera funcional. Es importante diferenciar entre una experiencia difícil y un trauma verdadero.

5. Terapias: estas son algunas de las terapias que se utilizan en el tratamiento del trauma

   • EMDR
   • Integración cerebral
   • Neurofeedback
   • Brainspotting
   • Terapia Gestalt
   • Compassionate Inquiry
   • Somatic Experiencing

6. Síntomas distintivos       

   • Evitación de recuerdos o situaciones
   • Hipervigilancia y sobresaltos
   • disociación
   • Alteraciones en el estado de ánimo y pensamientos negativos
   • Problemas de memoria y concentración
   • Síntomas físicos y emocionales intensos
   • Flashbacks
   • Pesadillas recurrentes
7. La “moda” del trauma: no todo es trauma en terapia, no siempre es necesario remontarse al pasado para buscar una explicación al malestar presente. No todas las experiencias negativas son traumáticas ni se vivencian como traumáticas por todas las personas por igual.

En respuesta a la pregunta que te hacía al principio: no, por suerte no todos hemos experimentado un trauma a lo largo de nuestra vida.

Este tipo de vivencias afectan de manera trasversal y muy intensa a todos los ámbitos de la vida del a persona, haciéndole muy complicado vivir de una manera adaptativa.