¿Has oído hablar alguna vez de esta herramienta que se utiliza en psicología?

Como si de un árbol genealógico se tratara, el genograma nos permite visionar, a modo de esquema, nuestra red familiar y las relaciones entre los diferentes miembros, y, sobre todo, de todas esas personas con nosotrxs.

¿Te apetece saber más? Hoy explico como funciona el genograma, vamos allá!

1. ¿Qué es?: Es una herramienta utilizada en psicología, especialmente cuando realizamos terapia familiar. Nos permite entender mejor como se transmiten roles, patrones y vínculos en las familias. No solo consiste en dibujar a tu red familiar, sino en poner sobre el papel cuál es tu historia familiar y como puede influir en ti.

2. ¿Para qué sirve?: Puede que ya sepas todo sobre tu familia, pero el genograma puede ayudarte a ver patrones ocultos como duelos no resueltos, patrones y roles que se repiten, etc. El genograma te pone un espejo delante y te indica de donde puede venir ese comportamiento tuyo del que no tienes muy claro el porqué.

3. ¿Cómo se hace?: Para realizarlo se utilizan una serie de símbolos, líneas y anotaciones que indican vínculos y acontecimientos importantes. Normalmente se abarcan 3 generaciones y se puede realizar de manera individual o acompañadx por tu terapeuta. 

4. Leyenda: Estos son los símbolos más importantes a la hora de realizar tu genograma:

⬜ Cuadrado: hombre

⚪ Círculo: mujer

❌ Dentro de la figura: persona fallecida

― Línea horizontal: pareja

= Dos líneas horizontales: matrimonio

≠ Línea discontinua: separación/divorcio

🔄 Línea con dos flechas: pareja en convivencia

• • • • • Línea simple: relación normal
        • Línea doble: relación cercana/positiva
        • Línea zigzag: conflicto/tensión
        • Línea cortada: relación rota

5. Ámbito de aplicación: Aunque se utilizan mucho en terapia familiar, puede ser muy útiles también cuando creemos que ciertos malestares pueden proceder de nuestras dinámicas familiares. Aunque la persona lo haga sola en casa, siempre lo lleva a terapia para comentarlo de manera conjunta con el/la terapeuta.

6. Problemas en los que es más útil: Se ha demostrado más útil en personas que atraviesan conflictos familiares, que repiten patrones con respecto a sus parejas, que arrastran duelos difíciles o simplemente que quieren indagar en su familia. Es muy útil también en adolescentes.

7. Ventajas e inconvenientes: Su gran ventaja es poder hacer visible lo invisible. Permite ordenar de manera sencilla y evidenciar patrones. Como inconvenientes, puede no ser fácil enfrentarte a la historia familiar si no estás en el momento adecuado y te sientes preparadx para ello.

¿Te animas a conocerte mejor a través de esta herramienta y a entender como tu historia familiar acaba reflejándose, o no, en tus comportamientos y pensamientos?

Si te encuentras en terapia, te animo a utilizar el genograma, si aún no lo has hecho.