¿Es necesaria la imaginación en terapia?

Tal vez no te lo habías planteado, pero la imaginación juega un papel crucial dentro de la terapia.

ِِِAquí te dejo 6 aspectos en los que interviene: 

1. Te ayuda a representar de manera simbólica emociones, pensamientos y experiencias a través de metáforas, imágenes o narrativas.
2. Te permite visualizar escenarios alternativos y reemplazar pensamientos negativos por otros más adaptativos. 
3. Las técnicas de relajación basadas en la imaginación son una herramienta que te ayuda a regularte emocionalmente.
4. En procesos traumáticos, permite revivirlos en un entorno seguro para reducir su impacto emocional.
5. Te permite buscar soluciones más creativas a los problemas.
6. En terapias artísticas, la imaginación te permite expresar y trabajar las emociones.

¿Habías pensado alguna vez en que tu imaginación pudiera ayudarte de esta manera en terapia?

Cultiva tu imaginación y ayuda a tu mente a ser capaz de contemplar diferentes realidades.